Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η δίαιτα αποτοξίνωσης που εξαφανίζει τα κιλά των γιορτών μέσα σε τρεις μέρες

Η 40χρονη παρουσιάστρια έχει βάλει τη γυμναστική στην καθημερινότητά της και δημοσιεύει συχνά στιγμιότυπα από τις προπονήσεις της.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη stam_tsimtsili (@stam_tsimtsili)

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η δίαιτα αποτοξίνωσης των 3 ημερών που κάνει μετά τις γιορτές για να χάσει τα περιττά κιλά

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή σύμφωνα με το «gossip-tv» ακολουθεί μετά τις γιορτές ένα τριήμερο πρόγραμμα αποτοξίνωσης που τη βοηθά να χάσει τις θερμίδες από τα λουκούλλεια γεύματα των γιορτών και ταυτόχρονα της προσφέρει ευεξία.

Δείτε αναλυτικά τη δίαιτα αποτοξίνωσης της Σταματίνας Τσιμτσιλή στη συνέχεια:

1η μέρα

Επίλεξε το γιαούρτι της αρεσκείας σου (έως 5% λιπαρά) & 3-4 φρούτα από το ίδιο είδος. Κατανάλωσέ τα σταδιακά μέσα στην ημέρα. Ο καφές επιτρέπεται με υποκατάστατο ζάχαρης. Για βραδινό επίλεξε ψάρι ή κοτόπουλο με μικρή πράσινη σαλάτα.

2η μέρα

Πρωί: Χυμό πορτοκάλι & μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως & 30 γραμμάρια ανθότυρο. Σνακ: Ένα φρούτο ή ένα χυμό από μήλο και καρότο. Μεσημέρι: Μερίδα κοτόπουλο ψητό ή βραστό & μικρή πράσινη σαλάτα. Βράδυ Φρουτοσαλάτα από 3 φρούτα & 10-12 αμύγδαλα.

3η μέρα

Πρωί: Ένα ποτήρι γάλα ελαφρύ & 3 κ.σ. δημητριακά απλά. Σνακ: Μία φρυγανιά & ’ ένα τυράκι κίτρινο (μία φέτα). Μεσημέρι: Μία μερίδα ρύζι & γιαούρτι 2% λιπαρά. Βράδυ: Βρασμένα λαχανικά – μπρόκολο, κουνουπίδι, κολοκυθάκια (μία μερίδα & 1 γιαούρτι).

Γενικές οδηγίες:

Πιες πολύ νερό. Στόχευσε στις 8 ώρες ύπνου το βράδυ. Μην τρως μετά τις 7 το απόγευμα. Το απόγευμα κάνε ένα μπάνιο και χρησιμοποίησε άλατα που διαλύονται στο νερό. Το βασικό στοιχείο στα άλατα, το μαγνήσιο, υποστηρίζει εκατοντάδες ένζυμα στο σώμα. Πριν τον ύπνο πιες ένα τσάι. Έχει διουρητικές ιδιότητες που θα βοηθήσει να διώξεις πιο γρήγορα τις τοξίνες από το σώμα.