Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να αποπνέει μια εσωτερική ακτινοβολία

Advertisement
Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να αποπνέει μια εσωτερική ακτινοβολία
Advertisement

Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών παίζει ζωτικό ρόλο όχι μόνο στη γενική υγεία μας, αλλά και στην εμφάνιση του δέρματος μας. Αλλά ξέρατε ότι ορισμένα φρούτα είναι ιδιαίτερα φιλικά προς το δέρμα;

Σήμερα σας φέρνουμε τα 11 καλύτερα τρόφιμα που πρέπει να αποθηκεύσετε στον οργανισμό σας, αν θέλετε υγιές, λαμπερό δέρμα που αποπνέει εσωτερική ακτινοβολία (και ποιος δεν το θέλει, έτσι;).

Μύρτιλα

Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να δείχνει καταπληκτικό +++++++++ - Εικόνα 2

Αυτή η πρωταρχική υπέρ τροφή αποτελεί μια πολύ μεγάλη διατροφική γροθιά για το μέγεθος της. Μια φανταστική πηγή αντιοξειδωτικών, πλούσια σε ίνες και βιταμίνες A και C, προσθέτοντας τα στη διατροφή σας, θα κάνουν θαύματα για το δέρμα σας.

Μήλα

Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να δείχνει καταπληκτικό +++++++++ - Εικόνα 3

Μπορεί να μην είναι μια μοντέρνα νέα σούπερ τροφή, αλλά το έμπιστο μήλο εξακολουθεί να είναι ένα από τα αγαπημένα του δέρματος σας για καλό λόγο. Για νεανικό δέρμα επιλέξτε την ποικιλία Red Delicious, η οποία περιέχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε κολλαγόνο για την προώθηση της ελαστικότητας του δέρματος.

Καρπούζι

Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να δείχνει καταπληκτικό +++++++++ - Εικόνα 4

Γλυκό και δροσιστικό με περιεκτικότητα σε νερό πάνω από 90%, η κατανάλωση αυτού του νόστιμου φρούτου θα ενυδατώσει το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω.

Μπανάνες

Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να δείχνει καταπληκτικό +++++++++ - Εικόνα 5

Οι μπανάνες είναι μια από τις καλύτερες πηγές καλίου, ένα μέταλλο που είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ισορροπίας της υγρασίας του δέρματος σας. Το έντονα ξηρό δέρμα είναι ένα κλασικό σύμπτωμα ανεπάρκειας καλίου, οπότε προσπαθήστε να συμπεριλάβετε μια μπανάνα ως μέρος της καθημερινής σας διατροφής.

Ανανάς

Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να δείχνει καταπληκτικό +++++++++ - Εικόνα 6

Οι ανανάδες έχουν χρησιμοποιηθεί σε μερικές καλλιέργειες ως φαρμακευτικό φυτό εδώ και χρόνια, καθώς είναι το μόνο φρούτο που είναι γνωστό ότι περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο καταπολεμά τη φλεγμονή του δέρματος και το πρήξιμο.

Φράουλες

Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να δείχνει καταπληκτικό +++++++++ - Εικόνα 7

Το καλύτερο ορεκτικό, ποιος μπορεί να αντισταθεί σε ένα μπολ ώριμων φραουλών; Φάτε τις αμέσως, γνωρίζοντας ότι το δέρμα σας θα σας ευχαριστεί γι ‘αυτό. Αυτές οι κόκκινες ομορφιές είναι ιδιαίτερα υψηλές στο ellagic acid, το οποίο καταπολεμά τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία και τις ρυτίδες.

Παπάγια

Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να δείχνει καταπληκτικό +++++++++ - Εικόνα 8

Η παπάγια είναι ένα φρούτο γεμάτο πρακτικά με τη βιταμίνη Α και το ένζυμο παπαΐνη, το οποίο βοηθά στη διάσπαση των ανενεργών πρωτεϊνών και στην απαλλαγή από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Ακτινίδια

Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να δείχνει καταπληκτικό +++++++++ - Εικόνα 9

Είναι επίσημα ο καρπός που περιέχει την περισσότερη βιταμίνη C, το βασικό συστατικό του δέρματος για ζωντάνια και λάμψη.

Ρόδι

Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να δείχνει καταπληκτικό +++++++++ - Εικόνα 10

Όπως και τα μύρτιλα, τα ρόδια έχουν επίσης προικισθεί με τον άξιο τίτλο του «superfood». Μια άλλη θρεπτική δύναμη, περιέχουν ισχυρές αντιγηραντικές ενώσεις που βοηθούν στην τόνωση της αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος.

Κεράσια

Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να δείχνει καταπληκτικό +++++++++ - Εικόνα 11

Τα κεράσια (εκτός του ότι είναι απολύτως νόστιμα) περιέχουν μεγαλύτερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών από οποιοδήποτε άλλο καρπό, βοηθώντας στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και έτσι επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης

Πατάτες

Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να δείχνει καταπληκτικό +++++++++ - Εικόνα 12

Για να απαλλαγείτε από τα σκούρα σημάδια στις μασχάλες, πάρτε μια φέτα πατάτας και τρίψτε την στην μασχάλη σας για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Η πατάτα έχει ήπιες όξινες ιδιότητες που δρουν ως ένας μεγάλος φυσικός λευκαντικός παράγοντας.

Διαβάστε περισσότερα
Advertisement

Πρόσφατα άρθρα