14 διατροφικές συνήθειες που κάνουν τους διάσημους να έχουν κορμιά λαμπάδα

Advertisement
14 διατροφικές συνήθειες που κάνουν τους διάσημους να έχουν κορμιά λαμπάδα
Advertisement

Οι περισσότερες διασημότητες έχουν κορμάρες. Μερικοί από αυτούς παραμένουν σε φόρμα με σχεδόν καμία προσπάθεια, ενώ άλλοι πρέπει να λιώσουν καθημερινά στο γυμναστήριο για να διατηρηθούν λεπτοί και σφριγηλοί. Φυσικά, έχουν ομάδες διαιτολόγων και εκπαιδευτών που αναπτύσσουν προσωπικές στρατηγικές δίαιτας για αυτούς.

Εμείς αποφασίσαμε να ανακαλύψουμε κάποια επαγγελματικά μυστικά για την απώλεια βάρους, την γρήγορη καύση λίπους και την επίτευξη αποτελεσμάτων που διαρκούν.

14. Μην τρώτε αυγά για πρωινό.

14 διατροφικές συνήθειες που κάνουν τους διάσημους να έχουν κορμιά λαμπάδα +++++++++ - Εικόνα 2

Το σώμα σας χρειάζεται πολύ ενέργεια για να χωνέψει τα αυγά το πρωί επειδή είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Γι ‘αυτό σε μερικές ώρες θα ξανά πεινάτε. Σκεφτείτε να φάτε την ομελέτα σας κατά το μεσημεριανό.

Ο Channing Tatum είναι επιρρεπής στην παχυσαρκία και προσπαθεί να περάσει σχεδόν 3 ώρες στο γυμναστήριο κάθε μέρα για να κρατήσει το σώμα του σε φόρμα. Παρά το γεγονός ότι είναι εθισμένος στο πρόχειρο φαγητό, προσπαθεί να τρώει υγιεινά τρόφιμα τις περισσότερες φορές.

13. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι.

14 διατροφικές συνήθειες που κάνουν τους διάσημους να έχουν κορμιά λαμπάδα +++++++++ - Εικόνα 3

Λεμόνια, πλούσια σε ένζυμα και βιταμίνη C, βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος. Το ζεστό νερό χαλαρώνει το έντερο και απομακρύνει τα επιβλαβή μεταβολικά απόβλητα από το σώμα. Η ποσότητα του χυμού λεμονιού εξαρτάται από το βάρος σας. Αυτή η συμβουλή είναι για άτομα που δεν έχουν προβλήματα με το στομάχι τους.

Ο Chris Pratt έπρεπε να ακολουθήσει δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ για μισό χρόνο για να μετατραπεί σε superhero με τονισμένους κοιλιακούς. Συν μια 4ωρη προπόνηση στο γυμναστήριο κάθε μέρα.

12. Πιείτε ένα smoothie αντί για χυμό.

14 διατροφικές συνήθειες που κάνουν τους διάσημους να έχουν κορμιά λαμπάδα +++++++++ - Εικόνα 4

Ένα smoothie είναι ένα θρεπτικό ποτό που σας ενεργοποιεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και ρυθμίζει το επίπεδο ζάχαρης στο αίμα σας. Όταν συνδυάζετε τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα, απελευθερώνουν πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, τα οποία το σώμα σας χωνεύει εύκολα. Προσπαθήστε να πιείτε το μείγμα αργά, και μασήστε εάν είναι απαραίτητο για να αποφύγετε μια φουσκωμένη κοιλιά.

Μετά τη γέννηση του μωρού της, η Fergie έπρεπε να εργαστεί σκληρά για να φτιάξει την κατάλληλη σιλουέτα. Καθημερινές ασκήσεις, τζόκινγκ και υγιεινή διατροφή την βοήθησαν να επιτύχει το καλύτερο αποτέλεσμα.

11. Δοκιμάστε μια δίαιτα χαμηλής πρωτεΐνης.

14 διατροφικές συνήθειες που κάνουν τους διάσημους να έχουν κορμιά λαμπάδα +++++++++ - Εικόνα 5

Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν και να σταθεροποιήσουν το βάρος τους επιλέγουν πρωτεΐνες ως το κύριο μέρος των γευμάτων τους. Γνωρίζετε ότι η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών οδηγεί σε λανθασμένη λειτουργία των νεφρών;

Η Drew Barrymore αποφάσισε να χάσει βάρος για να πάρει μέρος σε μια ταινία. Η επιλογή της ήταν μια υγιεινή διατροφή. Δοκίμασε επίσης τη γιόγκα, ελλειπτικές ασκήσεις, μακρινούς περιπάτους, και παρακολούθησε ακόμη και μαθήματα χορού hip-hop.

10. Εναλλαγή των ασκήσεων σας κάθε 10 ημέρες.

14 διατροφικές συνήθειες που κάνουν τους διάσημους να έχουν κορμιά λαμπάδα +++++++++ - Εικόνα 6

Εάν ακολουθείτε την ίδια ρουτίνα προπόνησης για κάποιο χρονικό διάστημα, ήρθε η ώρα να την αλλάξετε επειδή οι μύες σας προσαρμόζονται στον ίδιο τύπο άσκησης. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, εναλλάξτε τις προπονήσεις σας κάθε 9-10 ημέρες. Δώστε μεγαλύτερη προσοχή στις δευτερεύουσες μυϊκές ομάδες, και στη συνέχεια δεν θα δείχνετε πολύ μυϊκή αλλά πιο ενεργητική και σεksι.

Η Britney Spears επέστρεψε στη σκηνή μετά από μια μακρά παύση στην καριέρα της και η υπέροχη εμφάνιση της έπαιξε σημαντικό ρόλο στην επιτυχία της. Κάνει 40 λεπτά προπόνηση 3-4 φορές την εβδομάδα, συμπεριλαμβανομένων πολλών τεντωμάτων και τζόκινγκ. Η Spears άλλαξε επίσης τις διατροφικές της συνήθειες πολύ.

Δείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα

Σελίδες — 1 2 3

Διαβάστε περισσότερα
Advertisement

Πρόσφατα άρθρα