Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά

Advertisement
Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά
Advertisement

Αν θέλετε να χάσετε κιλά, πιθανόν να ψάχνετε για ένα μαγικό τρόφιμο που μπορείτε να τρώτε όσο θέλετε χωρίς να επηρεάζει τα κιλά σας.

Η αλήθεια όμως είναι ότι όποιος ισχυρίζεται ότι το έχει ανακαλύψει, μάλλον σας δουλεύει.

“Δεν υπάρχουν πολλές αποδείξεις για τρόφιμα που αυξάνουν τον μεταβολισμό”, παραδέχεται η Sheri Zidenberd-Cherr, PhD, ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τροφές που μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους ως μέρος μιας διατροφής χαμηλής σε λιπαρά και ένος δραστήριου τρόπου ζωής.

Η Zidenberd-Cherr προτείνει να καταναλώνουμε τροφές που μας κάνουν να αισθανόμαστε γεμάτοι και ικανοποιημένοι και έτσι το σώμα δεν θα θέλει να καταναλώσει πολλές θερμίδες, άρα τελικά θα χάσει κιλά. Φρούτα, λαχανικά, τρόφιμα ολικής άλεσης – όλα αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε γρήγορα το σώμα που ονειρεύεστε. Δείτε αυτές τις τροφές παρακάτω:

1. Χλιαρές σούπες με λαχανικά

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα1

2. Καρπούζι

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα2

Λίστα με την διατροφική αξία των καλοκαιρινών φρούτων

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα3

3. Φράουλες

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα4

4. Κολοκύθι

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα5

Δείτε πώς μπορείτε να το κόψετε και να το απολαύσετε με μια μακαρονάδα:

5. Λαχανίδα

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα6

6. Απλά smoothies με πράσινα λαχανικά

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα7

6. Ψητά λαχανικά

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα8

7. Ψάρια στα κάρβουνα

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα9

Διατροφική αξία των ψαριών:

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα10

8. Αγγούρι

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα11

9. Ντομάτες

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα12

10. Αβοκάντο

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα13

11. Σμέουρα

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα14

12. Καυτερές σάλτσες

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα15

13. Τσάι υβίσκου

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα16

14. Ανανάς

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα17

15. Χίκαμα

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα18

16. Παγωμένα φρούτα

Οι 16 καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για να χάσετε κιλά - Εικόνα19
Πηγή

Διαβάστε περισσότερα
Advertisement

Πρόσφατα άρθρα