Καθημερινό περπάτημα: 10 εκπληκτικά πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου εάν περπατάς κάθε μέρα

Advertisement
Καθημερινό περπάτημα: 10 εκπληκτικά πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου εάν περπατάς κάθε μέρα
Advertisement

Έχετε ακούσει το ρητό που λέει: «Το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου;» Θα το πάμε ένα βήμα παραπέρα και θα πούμε πως σε συνδυασμό με καλό ύπνο και υγιεινή διατροφή, πιθανώς να μην χρειαστεί να πάτε ποτέ σε γιατρό.

Ακόμα και 15-30 λεπτά περπάτημα τη μέρα μπορούν δραστικά να βελτιώσουν την συνολική σας εμφάνιση αλλά και την υγεία.

Δείτε μία λίστα με μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη του περπατήματος:

1. Αλλαγή στον εγκέφαλο

Καθημερινό περπάτημα: 10 εκπληκτικά πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου εάν περπατάς κάθε μέρα - Εικόνα 2

Σύμφωνα με έρευνες, το περπάτημα μειώνει την πιθανότητα Αλτσχάιμερ και αυξάνει την συνολική νοητική υγεία. Επίσης, μειώνει το άγχος λόγω των υψηλότερων επιπέδων ενδορφινών.

2. Βελτιωμένη όραση

Καθημερινό περπάτημα: 10 εκπληκτικά πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου εάν περπατάς κάθε μέρα - Εικόνα 3

Ενώ η όραση φαίνεται να μην έχει καμία σχέση με το περπάτημα, στην πραγματικότητα ωφελείται σε μεγάλο βαθμό. Μπορεί ακόμα να καταπολεμήσει και το γλαύκωμα, μειώνοντας την πίεση στα μάτια.

3. Απότρεψη καρδιακών ασθενειών

Καθημερινό περπάτημα: 10 εκπληκτικά πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου εάν περπατάς κάθε μέρα - Εικόνα 4

Αυτή η δραστηριότητα χαμηλώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, ενώ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

4. Αυξημένη χωρητικότητα των πνευμόνων

Καθημερινό περπάτημα: 10 εκπληκτικά πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου εάν περπατάς κάθε μέρα - Εικόνα 5

Με το περπάτημα εξασκούνται και τα πνευμόνια, ενώ απομακρύνονται οι τοξίνες και τα απόβλητα.

5. Ωφελείται το πάγκρεας

Καθημερινό περπάτημα: 10 εκπληκτικά πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου εάν περπατάς κάθε μέρα - Εικόνα 6

Το περπάτημα έχει αποδειχτεί πως μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη και βελτιώνει την απορρόφηση της ζάχαρης από τα κύτταρα.

Δείτε την επόμενη ή προηγούμενη σελίδα πατώντας τα νούμερα

Σελίδες — 1 2

Διαβάστε περισσότερα
Advertisement

Πρόσφατα άρθρα